마음가는 데로

정혜문3-54 : 크고 작은 삶의 지혜 ? 28

일본의 동경대학 의학박사 하루야마 시게오(春山茂雄)는 일본의 다이와(大和)시에 전원후생 병원장이다. 그가 쓴「뇌내혁명」이란 책에서 긍정적 시각에 의한 마음의 평안을 강조했다. 그리고 이렇게 말했다.
「병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학이고 보다 질 높은 사회의 의료이다」「도파민 호르몬이 부족하면 의욕이 없어지고 우울증과 파킨슨 병에 걸리지만, 너무 많으면 정신분열증에 걸린다. 그 근본 원인은 마음이다. 식이법, 운동법, 명상법으로 치료된다」고 했다.

그는 누구나 자기가 좋아하는 대상을 상상하거나 과거 행복했던 일을 말하게 되면, 뇌파가 알파파가 되어 뇌하수체 호르몬기관에서 엔돌핀이 나와 마음이 편안해지고 성인병이 치유된다고 했다. 그는 산책을 하는 것이 좌뇌를 진정시키고, 운동과 호흡을 조화시키면 우뇌가 강화되어 우뇌에서 알파파의 뇌파가 일어나고, 우뇌에 의해 지혜가 일어난다고 했다. 그리고 엔돌핀은 단백질로 만들어지며 마음이 쉽고 편안할 때 분비되며, 에이텐 신경을 자극하여 창의력, 면역, 의욕, 기억, 감성을 강화시켜 준다고 했다.

마음이 어렵고 불편하게 느낄 때는 스트레스가 생겨서 뇌에서는 노르아드레나린(noradrenalin) 호르몬이 분비되어 혈압을 상승시키고 조직을 굳게 하며 노화를 촉진시켜 혈액순환을 약화시킨다고 했다. 마음이 대약이다. 긍정적으로 생각하여 아름답게 수용하면, 몸에는 엔돌핀이 나와서 산화를 방지하고 발암물질을 약화시키며 활성산소를 저지시킨다. 그러나 화를 내면 노르아드레나린이 많이 분비되면서 활성산소를 만들어 세포핵을 침범하므로, 썩고 암이 생긴다고 했다. 자세의 쏠림을 찾아 그 역으로 그만큼 몸을 움직여 신체적 활동의 균형을 회복시키는 요가운동을 하면, 노르아드레나린이 소비되어지고, 불쾌감을 다각적 안목의 이해를 여는 긍정적 기회로 삼는 요가명상을 하면, 노르아드레나린이 소비되고 활성산소가 줄어든다.
활성산소란 산소분자 두 개가 하나씩으로 나누어져서 이온화한 상태를 말한다. 활성산소의 폐해가 밝혀진 것 때문에, 성급히 숨가쁘게 뛰기, 땀내기 등의 운동이 줄어 들고, 그 반대로 느리고 편안하게 운동하는 요가의 보급이 촉진되고 있다

45억년 전의 태초에는 산소가 없어서 무산소 생명체의 미생물들이 살았으나 수초가 생겨 광합성을 한 것 때문에 공기 중에 산소가 생기고 새로운 유산소 생명체가 생겼다 한다.
오늘날에도 깊은 땅속이나 물속 그리고 사람의 내장 속에는 무산소 미생물이 살고 있으며, 인간의 몸을 이룬 세포들의 세포핵은 무산소 생명이어서 세포막이 상하면 세포핵이 산소에 노출되어 죽어버린다. 사람은 산소 때문에 살고 산소 때문에 죽는다. 활성 산소는 공기 중에0.2%있으나 저기압일때는 증가하여 환자들의 증상을 악화시킨다.
진통제 복용 시와 격렬한 운동과 자세의 편중과 경직에 의한 혈액순환이 나쁠 때 활성산소가 많이 생긴다.

활성산소는 혈관의 내피를 손상시켜 유전자를 손상시키고 암을 발생시킬 뿐만 아니라 지방질과 만나서 산화물질을 만들어 조직을 노화시킨다. 스트레스를 받은 후 즉시 그것을 하나의 교훈으로 삼으면 엔돌핀이 나오면서 활성산소를 중화시키나, 스트레스를 받은 후 괴로워하고 원망하게 되는 부정적 접근이 되면 노르아드레나린이 분비되어 활성산소를 대량으로 만든다.

지혜로운 마음이 몸 속의 분위기를 바꾼다. 다른 동물에는 없는 대뇌의 피질은 감정을 조절하고 지혜를 내는 능력이 있는데 사람에게만 있다. 알파파의 뇌파는 뇌의 피질(전두연합야)을 활성화시키고 의식 세계와 잠재의식 세계를 통합시켜 엔돌핀을 나오게 한다. 알파파가 창의력, 직관력, 영감을 생기게 하므로 지혜를 위해서는 마음을 평화롭게 가져야 하며, 그러기 위해서는 긍정적 시각을 발전시켜야 한다.

미국의 신경생물학자 로저 스페리(Roger Sperry:1913-1994)는 좌우 뇌의 기능분담에 대한 연구로 1981년 노벨 의학상을 수상했다. 그는 시카고 대학의 동물학 박사로 이성(좌뇌)과 감성(우뇌)이 마음을 만든다고 했다. 1940년 간질병 치료를 위해 약3억 개의 뇌량(우뇌와 좌뇌의 연결장치)를 절단한 바가 있었던 신경외과 의사에 의해서 좌우 뇌의 기능적 차별에 대한 연구가 시작되었으나 로저 스페리의 연구를 통해 발전되었고, 그 후 지속적으로 크게 발전되고 있다.

후천적 삶의 체험(지식)은 좌뇌에 저장되어 있고, 선천적 체험이라고 할 수 있는 생명의 역사 45억년은 물론 인류의 역사 500만년의 체험 정보가 우뇌에 저장되어 있으므로, 우뇌에는 좌뇌보다 10만 배 정도 더 많은 잠재력이 저장되어 있다고 한다.
동양에서는 몸과 마음을 하나로 보았으나 서양은 다르게 보았다. 뇌의 연구가 서양에서 과학적으로 늦어진 이유를은 17세기 초 프랑스 데카르트(근대 철학의 시조)의 이론 때문이라고 보는 이가 많다.
그의 말대로 “나는 생각한다. 고로 존재한다.”는 내용 때문에 몸과 마음을 별개로 보았다.
따라서 근대 의학에서는 마음을 종교에 맡기고 몸은 물질적 차원에서만 연구함으로써 뇌의 정신활동에 대한 연구가 늦어졌다. 마음이란 좌뇌의 감각적 조건만이 아니고 우뇌의 선천적 지혜까지를 포함하고 있음을 알아야 한다.

외적인 물질적 요소와 지식적 관념에 의한 이기적 감정만을 마음으로 착각한 현대인의 정신적 성향은 과거의 오랜 습관에서 왔다. 따라서 이제는 선천적 지혜를 발동시켜 마음을 바르게 수정하는 삶의 지혜를 일구어야 한다.
감정을 폭넓은 마음으로 조절하는 것이 우뇌의 발현이다.
왼손을 잘 사용하면 우뇌가 발달된다. 특히 동양인은 좌우 뇌가 균형적 조화를 이루어야 하므로 좌우 손의 조화로운 사용이 지혜로운 길이다. 교감신경의 흥분은 밝은 조건, 산성조건, 좌뇌기능 강화에서 유리하고, 부교감신경의 흥분은 어두운 조건, 알카리성 조건, 우뇌기능 강화에서 유리하다

좌뇌의 기능은 남성적이며 양성적이다. 좌뇌는 이성, 분노의 감정, 언어, 손익계산, 희로애락의 일부, 논리, 분석, 경쟁심, 긴장, 투쟁, 지식, 감정의 쾌감과 불쾌감, 교감신경 흥분 등을 일으키는 기능을 담당하므로, 좌뇌기능에 치우친 사회는 물질주의, 다툼과 전쟁, 환경파괴의 성향이 된다. 좌뇌손상자는 칼을 보면 그림으로는 그리지만 칼이라는 말은 하지 못하고, 우뇌손상자는 칼이라는 말은 하지만 칼 그림은 그리지 못한다.
우뇌의 기능은 도형의 인식기능, 초능력, 기적, 문제해결의 지혜, 온유하고 정서적임, 선천적 잠재능력, 여성적이고 음성적이다.

언어적 개념을 통해 생각을 잘 이끌어가면 좌뇌적이고, 사실적인 움직임의 영상(형태)과 함께 생각을 잘 이끌어가면 우뇌적이다. 생각이나 느낌을 함축된 개념의 단어로 잘 표현한 사람은 좌뇌형이고, 자신의 느낌을 사실적으로 쉽게 표현하기 어려우면 좌뇌형이다. 그러나 도형이나 행동 또는 소리로 느낌을 쉽게 표현한 사람은 우뇌발달형이다.
힘든 일을 하고 나면 기분 좋은 일이 온다고 생각하여, 힘든 일도 잘 실천하는 사람은 불만도 긍정적인 안정으로 이끌어가고, 주변과 잘 싸우지 않고 친화력을 잘 발휘하므로 우뇌발달형이다.

우뇌의 발달은 50세까지 지속되며, 우뇌의 발달은 알파파가 일어나게 하여 엔돌핀의 분비가 촉진된다. 수행자, 음악가, 예술가 등은 순간의 느낌을 작품으로 구상하여 전체적 조화력을 창조적으로 발휘하는 우뇌형이다.
요가수련은 우뇌개발을 하면서 좌우 뇌의 균형적 조화를 실현해간다.
자기 암시적 잠재능력개발, 도덕적 가치의 존중, 우주의식적 지혜로운 삶의 추구는 우뇌적이다.
이기적 부분에 집착된 욕망은 좌뇌적이고 전체로 열린 이전(利全)적 갈망은 우뇌적이다. 참나의 속삭임은 영감이 되어 질 높은 의식의 실현을 예고한 것이므로 우뇌적이다. 꿈은 우뇌가 꾼다